domingo, 22 de dezembro de 2019

BIM na Engenharia e Construção. Você está preparado?

 O Building Information Modeling (BIM), em português, Modelagem da Informação da Construção, é uma ideia revolucionária quando falamos em projetos para construções. Apesar da modelagem atual de desenho em 2D muito conhecida em que representa uma planta do que se pretende construir, o BIM surge com modelos em 3D descomplicados graças a sua facilidade de visualização. Em um exemplo mais físico (material), é como se estivéssemos largando o trabalho arcaico de mapas e começando a trabalhar com maquetes.

sexta-feira, 20 de dezembro de 2019

Show dos Milionários da Finansfera - NOVEMBRO de 2019


INTRODUÇÃO

Hello people!

Logo após a publicação do ranking, chegamos com o show dos milionários!

Configura a publicação passada AQUI.

Confira o ranking da finansfera AQUI.

O mês foi um pouco corrido e pelo visto não só pra mim. Nossos milionários também não demonstraram ter tanto tempo de sobra, alguns com seus posts muito corridos. Mesmo assim sempre sobra um espaço para falar um pouco dos caras que nos faz ter uma referência de como crescer na comunidade e na vida.

Vamos aos comentários!

DESTAQUES:
De novo o flamengo aqui. Será ele amanhã o motivo de chacota ou de admiração? Irá repetir o feito em 81?

Maior Crescimento (%) no Ano: Investidor Precoce - 93,62%

Maior Crescimento (%) Mensal: Dividendos - 6,58%

TÁ DIFÍCIL ALGUÉM TOMAR O LUGAR DESSES DOIS BLOGUEIROS EM? CARAMBA!

SÉRIE I 
VIVER DE RENDA logo após eu realizar a postagem

VIVER DE RENDA: Nosso top 1 da comunidade até hoje não atualizou. No mês passado ele também demorou para demonstrar seus resultados, será que devemos esperá-lo todo mês realizando o post um pouquinho mais tarde?

HEAVY METAL INVESTIMENTOS: Um dos melhores escritores aqui da comunidade da finansfera, recomendo a série que ele está fazendo sobre "A Regra dos 4% de Willian Bengen". Crescimento mixuruca de 162k além do que ele fez questão de nos mostrar o seu mês invicto na renda variável. 11 meses positivo, isso que é consistência!

SÉRIE II
Investidor Precoce quando quitar suas dívidas.

SR. IF 365: O podcaster segue empolgado entrevistando várias pessoas, pedindo até para enviarem sugestões de novos episódios. Ele agradece o Bull brasileiro fazendo com que seja um milionário dolarizado mesmo com toda desvalorização que ele teve pelos cantos de lá. Sua renda passiva foi de 17k, pouquinho não???

O IDIOTA: Esse mês o aumento do idiotinha foi singelo de apenas 4.6k provavelmente ocasionado pela sua queda na renda variável. Aporte de 15k (essa galera milionária é muito monstra nos aportes)

DIVIDENDOS: Assim como o Idiota, o rapaz passou somente para atualizar a sua carteira. Mas se liguem no crescimento do cara. 3,51% em um mês sendo +100k no bolso. Eu dou até risada de nervoso com esses caras crescendo em um mês o que eu levei 4 anos kkkk.

MILIONÁRIO AOS 40: Ele fez um post recentemente que rendeu muitos comentários e ficou super empolgado, até mesmo com a criação do novo ranking. Como sempre relatando sua rotina de dieta e exercícios porém não muito agradável esse mês. O importante é não desistir pois tempos de curtição são necessários mesmo e eles devem ser o oxigênio para continuar. Falando sobre finanças, mais um aporte monstro de 17k, auxiliando na elevação do seu patrimônio em 42k (me da só um mês que eu fico feliz o ano todo kkkkk).

INDEPENDÊNCIA FINANCEIRA OU MORTE: Nossa única representante feminina não anda tendo um ânimo com blog devido a correria que a vida é. Fez a farra na black friday e pelo visto não foi só com coisinha xingling não em. Ainda não começou a falar nas metas de 2020 pois precisa fechar o balanço de 2019.

INVESTIDOR PRECOCE: Segue firme com seu plano para quitar as dívidas pendentes e nos deu um leve conselho a lá primo rico. Vivam suas vidas meus caros, não é deixando de cortar o cafézinho que se torna milionário.

CONSIDERAÇÕES FINAIS:

Qual seria a data ideal para postar o show? Pois temos o grande VIVER DE RENDA que não está conseguindo postar cedo. Devemos esperar por todos ou simplesmente ignorar?

Assim como feito no ranking da FINANSFERA, aproveito esse espaço para desejar a todos os leitores um FELIZ NATAL E PRÓSPERO ANO NOVO. Que 2020 seja um ano de muitas metas atingidas, foco, persistência e sobretudo paz interior. Não se deixem levar por pessoas ruins que somente querem atrapalhar a sua vida.

Espero que tenham curtido este POST!

Até mais!

terça-feira, 17 de dezembro de 2019

Ranking de Patrimônio da Blogosfera Financeira - NOVEMBRO de 2019


INTRODUÇÃO:
Faaala comunidade da finansfera!

É com muito prazer que venho apresentar mais um mês de atualização do ranking de patrimônio da comunidade. O mês de novembro passou bem rápido pra mim.

Tivemos algumas alterações no ranking mudando alguns requisitos, quebrando paradigmas, excluindo competidores que não atualizam (infelizmente) e adicionando novas carinhas ao ranking!

Neste mês, precisei excluir o Pobre Japa que não está conseguindo realizar suas atualizações em uma data adequada para ficar compatível com a elaboração do ranking. Já o Tio Patinhas foi excluído pois aparentemente o seu blog agora está restrito para sei lá quem (eu não tenho permissão). Todos ficaram pelo menos 2 meses na mesma situação antes de serem removidos. Caso queiram entrar na lista de suplentes novamente, serão sempre bem vindos!
Um pouco da história do ranking é contada neste POST.

A lista de suplentes pode ser conferida CLICANDO AQUI.
Vamos à piroletada:
Como agora eu criei também o Show dos Milionários, onde dou mais atenção para os ricassos da finansfera, não faz sentido eu escrever aqui e por isso adicionei a figura do HALL. O link de acesso para o blog deles permanecerá sempre disponível aqui, não necessariamente em alguma ordem lógica.
1        O Idiota,
2        A Independência,
3        Milionário aos 40,
4        O Dividendo
5        Investidor Precoce.
SÉRIE A (ALL STARS)
figura 2 - Sequoia escrevendo sua atualização mensal
O Aportador Financeiro: O monstro segue crescendo. Com ajuda do seu aporte mothafk de 11k ele cresceu mais de 3% esse mês. Tá fazendo um trabalho de coach de finanças no trabalho e com medo de perder o anonimato (imagine os colegas descobrindo que ele está próximo de ser o novo milionário).
Sequoia Investimentos: CEM, 99+1, one hundred, 100% de nosso rentabilidade histórica! Eu também quero atingir essa marca para me sentir bem no meio financeiro. Que marca meus amigos! O público vai a loucura! O seu próximo foco agora é investir no exterior, ele e sua esposa estão se esforçando bastante pra fazer acontecer.
Surfista Calhorda: Crescendo mesmo sem aportar, apenas ratifica o quanto nosso esforço vale a pena no longo prazo. Ele fez questão de deixar uma frase que muito me agradou e irei replicar aqui para vocês leitores. "A vida é como dirigir uma Kombi velha com folga no volante, é impossível andar em linha reta, porém se você desistir de corrigir a rota a todo momento é certo que não chegará no destino planejado."
Investidor das Exatas: Atrasildo quase perde a data do ranking, antes tarde do que nunca. Reclamou do preço da carne e sua relação com o governo? Será que tem a ver? Fazem isso o tempo todo com a gasolina e o dólar. Seriam Lula e Dilma capazes de segurar os preços? 
Executivo Pobre: Não realizou o post de novembro e se redimiu com a comunidade. Seu planejamento em 2020 está em 620k. E aí, será que ele consegue? Eu acho uma meta fácil para ele, irá conseguir sem problemas.
SÉRIE B (OSTENTAÇÃO)
figura 3 - Buffet cantando enquanto o investidor convicto compra ações de sua empresa
Cowboy Investidor: Teve uma queda brusca esse mês graças a um desconto feito com seus problema de boi gordo (magro atualmente) com seu irmão. O cara tá fazendo churrasco com a picanha dos outros, aí da ruim. O Cowboy reclama bastante pela falta de transparência que seu irmão tem tido com ele, o que o deixa com mais raiva.
Enriquecimento Progressivo: Colocou um indicador interessante que demonstra a porcentagem que se encontra o seu objetivo FIRE, atualmente em 10%. Podemos deduzir que o seu objetivo é atingir algo em torno de 3M, que se encontra na faixa comum da finansfera. E você, quão distante está do seu objetivo?
Zé Ninguém: Seus problemas com a faculdade acabaram! Ficou tão empolgado que ao invés de planejar o próximo ano, já está planejando os próximos 10 (que isso garoto!). Se tem uma coisa que eu aprendo sempre trabalhando com projetos é que a única coisa que eu tenho certeza é que o planejamento vai mudar. Boa sorte na sua empreitada!
Investidor Convicto: Post sem muitos detalhes, porém reparem que o garoto comprou parte da empresa do maior investidor que esse mundo já teve. Nada mais do que a Berkshire Hathaway do Buffet meus caros, quem vai segui-lo nessa?
Stark, Colocando seus aliados para comer poeira. 87K DE APORTES SEUS F*CKNG P$T*S, disse ele. Grandioso aumento em seu patrimônio graças a um processo judicial. 
SÉRIE C (VETERANOS)
figura 4 - Gari respondendo a procuradora do estado e o seu chefe.
Vidinho: Até o momento não realizou aportes e ficou de fora da atualização mensal.

Lawyer InvestidorAté o momento não realizou aportes e ficou de fora da atualização mensal.

Maluco Beleza Finanças: Mais um que postou quase fora do prazo. Está passando pelos mesmos problemas que nosso amigo do boi obeso, ou seja, empréstimos com o irmão estão tirando seu sono. Seu aporte foi um dos melhores do ano graças as suas ferias

Picca PauMais um mês sem atualizar, agora são 2 meses. No próximo nosso amigo estará fora do ranking.

Gari Advogado: Garizão limpou muitas ruas e está subindo a largas vassouradas. +7k pra conta só nesse mês. Nas horas vagas, anda recebendo uma grana de honorários. Pegou um contrato em uma escola contra pais inadimplentes, dessa vez são os pais que estão com notas vermelhas...
SÉRIE D (EMERGENTES)
figura 5 - A Incansável ansiedade do Wannabe (eu me identifico)
Tio Investidor: Tiozão crescendo firme, consistente e se preparando para obra em 2020. Estamos de olho nessa galera que cresce pouco e daqui a pouco da um salto. Pelo menos eu torço por isso.

Intendente Frugal: Novo integrante do ranking, postou correndo este mês mas podemos notar que não chegou para brincadeiras. Carteira bem diversificada e crescimento ótimo de 2,45%. Boas vindas ao IF.
Professor Investidor: Apesar do aporte, seu patrimônio cresceu menos que o valor do mesmo graças às variações nas ações. Comemorando sua renda extra, eu acho que ele abriu uma explicadora de ensino fundamental na mesa da varanda de sua casa. Quantos já foram pra uma explicadora? kkkkk

Lyirical Master: Seu patrimônio não evoluiu esse mês, porém ele pegou um carro novo (não tão novo) e de certa forma isso é um avanço. Agora já da pra fazer um UBER ou simplesmente o motorista da sogra.

Soldado do Milhão: Outro mês sem aporte e com crescimento de renda graças a renda variável, ficou até sem entender nada. Está se lamentando por não conseguir aportar tanto. Acredito que nós, pequenas sardinhas, devemos focar também em como fazer para rentabilizar mais e não somente aportar mais. Investir em estudos ou empreender são boas opções.

Funça Beta: Chegou chegando animado no seu post. A propósito, no seu incel BINGO eu fiz 6 pontos. Mas voltando ao que interessa, ele está super empolgado com seu podcast e canal no youtube, que por sinal levou o primeiro strike. Apesar da queda no YT seu crescimento segue consistente. 

Jornada Poupador: Com seus gráficos bonitos e post organizado, viu seu patrimônio cair mais de 1% principalmente com queda de ações. Nessas horas a gente pensa se não era melhor cair na jornada pokemon mesmo.

Investidor Wannabe: O mês de novembro não trouxe as mesmas águas alegres de setembro e isso pode ser visto com a maioria dos outros participantes. O Wannabe sofreu crises de ansiedade devido a loucura que anda sua vida (no bom sentido claro). Casamento consome mesmo, calma que piora kkkkk.

Maromba Investidor: O líder na melhor série do ranking segue mais um mês com avanço de 6% no patrimônio, praticamente um mito na blogosfera! E agora, ele é o novo lanterninha da série D, isso mesmo, parabéns maromba. Tá me devendo um whey de natal!
SÉRIE E (DESESPERADOS)
figura 6 - Buyandholdbrasil e Investidor Sobrev. comemorando a entrada no famigerado ranking

Investidor Tubarão: Viu seu patrimônio chegar a 20mil e desceu novamente, mas calma jovem que ano que vem esse número será 40k. Está aguardando os dividendos da AMBEV que no momento está em baixa junto com a Anitta.

Buyandholdbrasil: Nosso jovem estreante no ranking já possui post muito bem organizado e carteira diversificada. Pouco conhecido por usar o Wordpress e não ter tanta integração com o blogger, sugiro que os leitores passem para dar uma olhada nesse jovem, vale a pena.

Goku InvestidorAté o momento não realizou aportes e ficou de fora da atualização mensal. Será que ele enfartou com os problemas da família/sogro?

Investidor Sobrevivencialista: Outro que estreia no ranking, nosso lanterninha, mascote do ranking com seu modesto ranking de 5k. Mas não se enganem, ele já possui suas metas estruturadas e disposto a subir muitas posições. Provavelmente sua meta de 15k em 2019 não será batida, mas tenho certeza que ela chegará em 2020. Bem vindo garoto!
LISTA DE SUPLENTES
figura 7 - Suplentes ansiosos para ingressar no ranking

Agora para acompanhar a lista clique "aqui"
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Gostaria de solicitar aos blogueiros participantes que fiquem um pouco mais empolgados ao postar a atualização mensal pois muitos estão demorando a postar ou sequer postando. Aqueles que não atualizarem com frequência continuarão a ser excluídos do ranking com direito a retorno entrando na fila novamente dos suplentes.

Novembro não foi muito animado para a galera.

Como agora a próxima atualização do ranking é somente em 2020, gostaria de desejar a todos os leitores, participantes, anônimos e restante da comunidade um FELIZ NATAL e PRÓSPERO ANO NOVO. Que vocês desde já consigam estabelecer as suas metas do próximo ano e trabalhem muito para tornar ela possível, pois sem dedicação nunca será viável. Não se esqueçam de manter sempre a ética e a integridade, o respeito e força de vontade.

OBS: Adicionei uma coluna após a variação anual que demonstra as variações nas posições do ranking, acho que a visualização fica legal assim.
                                                                 I tried so hard, and got so far, but in the end it's all about dividendos
                                                       One percent ao mês, i don't know why, it doesn't even matter a MGLU que I try.
                                                               In the End of 2019 it doesn't ever matter, i had to fall to lose it all (bidi4). 
Agradeço o seu tempo dedicado na leitura desse ranking e solicito sua colaboração mencionando em seu blog ou post o direcionamento para este link de forma a contribuir para o crescimento do ranking.
Esclareço que o post mensal apresenta uma linguagem mais bem humorada. Todas as brincadeiras feitas aqui, nascem e morrem no mesmo post e não devem ser elevadas a quaisquer níveis. Aqueles que se sentirem ofendidos tem o direito de contestar e será revisado.

quarta-feira, 11 de dezembro de 2019

As mulheres e o ranking da finansfera


Bom,

Vou dar por encerrada a discussão que se levantou no último mês.

Para você que não entendeu, sugiro que leia esse POST AQUI e as fotos que botei lá, comentários e etc.

Em resumo, havia uma proibição das mulheres da participação no ranking da finansfera, restrição essa que se iniciou lá atrás pelo VRP e se perdurou até a atualidade. Como não me sentia confortável com essa restrição, comecei a levantar o questionamento a fim de entender o que a comunidade teria a dizer.

Até criei um formulário no Google que poucos responderam, mas este foi o resultado:



A conclusão é:

Aqueles que não gostam das mulheres na comunidade blogger/finansfera são a minoria. Dessa minoria, maior parte são uns anônimos que perdem sua relevância ao sequer mostrar uma identidade virtual, enquanto outra parte (alguns até presentes no ranking) simplesmente não aceitam por motivos que eu sinceramente não consigo entender muito bem.

A maioria se divide em duas partes. Aqueles que "Não fedem nem cheiram", não se manifestando em momento algum e a outra parte defende a quebra do preconceito e um espaço com a diversidade, respeito e objetivo maior que é o compartilhamento de aprendizado que todos merecem ter.

O comentário divisor de águas veio através do POST do ranking passado, no qual um Anon OLD SCHOOL ressuscitou os primórdios do ranking criado pelo pobretão, no qual havia a participação de mulheres. Segundo suas próprias citações, isso fica aparente nesses posts aqui:

Vejamos algumas passagens que comprovam a participação de mulheres no ranking: - http://www.vidaruimdepobre.com/2012_05_01_archive.html

"O romance entre Geração 65 e Mulher investidora segue tórrido. Quem se lembra no mês de fevereiro o primeiro ultrapassou sem dó a segunda, ignorando os gritos de cavalheirismo das poucas leitoras do blog. Em março ela tramou a vingança e em abril ela se aproxima novamente perigosamente do primeiro. Estou muito feliz com essa briga de casal pois já que não posso ter nenhuma mulher por ser feio, pobre e rumo a falência, eu me divirto com o romance alheio pois sou um lixo".

"Aparentemente a série A é onde temos mais romances. Mulher Investidora ultrapassou Geração 65 e é o caso de amor mais antigo da história da comunidade de finanças. Juntos possuem 700.000 reais e ficam trocando posições mais que o Kama-sutra. Puxa fico até excitado." - http://www.vidaruimdepobre.com/2012_06_01_archive.html

"Dama e O Idiota iniciam um romance também bem estranho. Ela o ultrapassou em abril e abriu distância em maio. Ambos tem boa capacidade de aporte. Será que vai rolar?" - http://www.vidaruimdepobre.com/2012_06_01_archive.html

pobretao de vida ruim7 de fevereiro de 2012 23:56
Caramba a lu é mais rica que todos nós aqui inclusive o Heavy Metal.
Seria interessante ela contar mais sobre a vida financeira dela e do casamento para podermos tirar boas práticas.
Ao longo do blog ela pode ir revelando detalhes para ajudar os amigos.


Ainda segundo relatos do Anon, na verdade foram as mulheres que abandonaram a comunidade aos poucos, conforme dito:

Posteriormente as mulheres não particparam do ranking pelo fato de que abandonaram a blogosfera, por isso que não tinham mulheres, eram poucas blogueiras e as que tinham não publicavam o patrimônio.

Basicamente é isso, a atual discussão sobre quem pode participar é infantil, pois o Pobretão criou o ranking para unir os blogueiros e blogueiras, o objetivo era a interação dos participantes, parem com as discussões bobas, façam a blogosfera crescer positivamente uma vez mais.


Passei ainda um tempo pesquisando por mais publicações do VRP e não encontrei um momento exato em que ele veio a banir a participação de mulheres. Algum momento após a saída das duas únicas participantes (sendo que ele alega que uma dessas era na verdade um homem), ele simplesmente passou a tomar um ódio delas e suas publicações começaram a ficar mais ofensivas em relação a elas, utilizando termos chulos e reproduzindo discurso de ódio. Vejamos a seguir:

http://www.vidaruimdepobre.com/2015_09_01_archive.html

Você sabia: que antes da regra de ser proibido mulheres no blog e ranking houveram algumas que se aventuraram no nosso ranking (3 pra falar a real)? Foram elas por ordem de antiga para nova de aparição: Mulher Investidora; Dama Milionária, Jovem Investidora.

Mulher investidora dizia se chamar Fernanda mas era apenas um fake idiota de homem, era absurdamente na cara. Arrogante, mentiroso e se dizia funça. Feministinha ainda por cima. Dama Milionária era uma cinquentona reclamona que falava mal dos homens e ficava toda putinha quando se metia a real sobre esposas no blog. Jovem investidora era uma garota nova que gostava de ser simpática para o pessoal pegar leve. Alguns babacas do ranking e da blogosfera iam no blog dela manginar e bater papinhos como retardados querendo atenção. Um dos participantes do ranking na época chamado Urso Investidor só comentava no blog dela e no de mais ninguém. Eu chamei a atenção dele repetidas vezes da manginice dele até que ele se irritou e saiu do ranking falando “que não concorda com o que falamos aqui hurr durr”. Ainda era casadinho. Babacão.

Pude notar também que o RESPEITADÍSSIMO VDC em um momento chegou a criar também um ranking paralelo que não haviam essas restrições e chegou a ter a participação de mulheres no ranking.

Isso além da Independência Financeira ou Morte que também foi inserida no ranking mesmo após a saída do VRP

Dada a oportunidade para ouvir todos, acabei me colocando "em cima do muro" para manter o respeito com todos, mesmo não concordando com o requisito como já vinha falando desde que assumi o ranking.

Porém, após o tempo de reflexão e com tudo que li, decidi que não sou eu quem vou alimentar essa onda de preconceito que na verdade só restringe a comunidade. Isso vai contra os nossos objetivos maiores que é a interação das pessoas, a ampliação do conhecimento em finanças da nossa nação, a disseminação do conteúdo FIRE e aposentadoria antecipada, dentre outros vários benefícios que não preciso ficar explicando aqui.

Isso vai contra inclusive o que eu acredito e a minha criação. Fui criado em um ambiente de respeito, principalmente às mulheres que contribuem tanto quanto ou até mais que os homens em nossa sociedade.

Enfim, não sou eu quem vou restringir a participação delas, muito pelo contrário, quero ser lembrado por ser aquele que quebrou esse requisito besta que não edifica a nossa comunidade, somente causando intrigas e desunião.

Declaro então que,

AS MULHERES ESTÃO LIBERADAS PARA PARTICIPAR DO RANKING E DE ONDE MAIS QUISEREM.

Os requisitos na candidatura a suplência foram atualizados e agora eu solicito a vocês meninas/mulheres que por favor participem conosco do ranking, se inscrevam e nos ajudem a levantar ainda mais essa comunidade que vai mudar a cultura que vivemos atualmente onde gastar é legal e poupar é careta!

O show dos milionários e quaisquer outros ambientes também estão liberados para todas elas!

Somente para constar, também foram alterados e acrescidos alguns requisitos, dessa forma:


  • Blogue ativo a no mínimo 6 meses consecutivos; REDUZIDO PARA 3 MESES
  • Participação efetiva no blog
  • Revelar o patrimônio em valores financeiros e não somente em %
  • Imóveis, e
  • Postar atualização mensal até o dia 14 de cada mês
  • * Ficar sem publicar a atualização por 2 (dois) meses resultará na expulsão do participante no ranking. Será permitido o reingresso através de nova candidatura na lista de suplência.






segunda-feira, 9 de dezembro de 2019

DIETA: Dia 56 - Semana 8 - Fontes de pesquisa e conhecimento

Bem amigos da blogosfera chegamos com mais um post!

A minha dieta se iniciou a partir deste post AQUI.

Atualizações semanais logo abaixo:


Seguem as três figuras de praste que demonstram o meu desempenho:

Figura 1 - atualização da semana.



Figura 2 - perda de peso semanal.



Figura 3 - prova real peso perdido na balança.   


De novo estamos aqui e dessa vez o resultado foi melhor do que eu esperava.

Ainda na mesma onda das últimas semanas, estive bastante ocupado e com isso minha rotina de treinos não foi lá as melhores. Ainda estou me adaptando às novas séries que elaborei e não tá nada fácil.

Quanto a alimentação, sigo na lindeza da dieta flexível, batendo meus macros e meta calórica. Se todos conhecessem como é isso, com certeza teriam bem menos obesos nesse mundão. Comi até picolé magnum essa semana (kidiliça)


É de dar água na boca!




Meu final de semana voou de tal forma que o post dessa semana será bem mais sucinto, pois o tempo levou até mesmo a minha criatividade...



ONDE PESQUISAR MAIS E FICAR POR DENTRO DA DIETA FLEXÍVEL

Esse post fica dedicado a mostrar para os mais curiosos e interessados a encontrar material de qualidade para se aprofundar nos estudos de dieta flexível.

Eu particularmente sempre gostei muito dos conteúdos publicados em fóruns, sempre participei de muitos, mesmo sendo apenas um observador. O fórum hipertrofia é bastante ativo e tem uma imensa gama de conteúdos, estudiosos como nós e profissionais dispostos a tirar a mais diversas dúvidas e contribuir com o nosso crescimento, assim como a finansfera.

https://www.hipertrofia.org/forum/


Já nas mídias em se falando de blogueiros, eu vou indicar alguns que muito me ajudaram a crescer, com conteúdo sério e de qualidade, são eles (tiveram alguns outros, porém esses são os mais relevantes na minha caminhada e aprendizado):

Gabriel Aronés
Caio Bottura
Gorgonoid
Leandro Twin
Jason Projeto Giga


Agora, falando em instagram, o que não faltam são perfis dedicados a dietas, robôs e tudo mais. Eu atualmente sigo estes aqui, que inclusive já foram fontes de fotos usadas nessa série (e nesse post):

• howtocountcalories
• receitasfitelowcarbs
• veganrecipevideo
• casadesantenutrition
• caloriecomparing
• thefitnesschef_

E claro, o site que atualmente utilizo para comprar suplementos, pois acredito ser confiável, seus preços são excelentes, disponibilizam frete grátis e chegam sempre com rapidez. Já compro neles há alguns anos:

https://www.gsuplementos.com.br/

No facebook atualmente não participo de nenhum grupo ou página que possa contribuir para nosso estilo de vida, porém tenho certeza que também encontrarão bom conteúdo por lá.

Enfim, gente com boa vontade, material de qualidade e de graça eu te dou certeza que não falta. Só depende mesmo da sua vontade de aprender, perseverar e viver melhor!

 

 

 

quinta-feira, 5 de dezembro de 2019

ATUALIZAÇÃO: NOVEMBRO DE 2019!

Fala pessoal,

Figura 1 - imagem de atualização para o post.

Como vocês bem viram, no último mês eu oficialmente assumi o ranking de patrimônio da blogosfera de finanças, que pode ser conferido por meio deste post AQUI

Também foi criado o novo SHOW DOS MILIONÁRIOS, que segue a mesma lógica do ranking porém com aqueles que estão no hall da fama e outros. Senti que pouco se falava sobre os caras que teoricamente são os melhores da comunidade.

Novembro foi bem mais rápido do que outubro, na minha percepção. Um mês bastante conturbado, com bastante stress, emoção, festas e com aquele gostinho de final de ano. Temos algumas obras acabando e o desgaste nesse tempo é bem grande, todos já estão cansados e existem também vários pontos que precisam ser solucionados. O meio construtivo é sempre bastante problemático. Venho pensando inclusive em dedicar alguns posts às obras que acompanho de forma que não me exponha por enquanto e também sobre a administração pública como um todo. Domino vários assuntos que seria bem interessante escrever sobre.

Teve Restituição do Imposto de Renda (ô grória)!

No mundo financeiro, tive um baque com a queda do Banco Inter, em um momento de azar apostei na compra antes do balanço e me ferrei, teve uma queda abrupta e agora é esperar pra ver. Eu confio muito no potencial dessa Fintech e acho que ela vai me render muitos ganhos ainda.

Despesas Mensais: Apenas contas normais, nenhuma saída da rotina nesse mês. Afinal o fim do ano está chegando e com ele as obrigações sociais de presentar no natal, amigo oculto e essas festas que todos gostam. Vendi dois produtos que não usava mais e ambos foram estornados, p*ta azar da peste!

Finanças: Mês de retrocesso nas minhas ações, graças ao Banco Inter que é a minha maior posição e me deu uma rasteira. Optei por não fazer nenhuma compra também pois não vi uma oportunidade, então tenho caixa e estou pensando em comprar MDIA3, ENBR3 e ITSA4 nos próximos dias.



Leitura: Minha meta de leitura segue capenga, da até vergonha de falar sobre. Esse mês eu ainda ganhei de presente mais um livro e nem sequer continuei o que já comecei. A fila só aumenta kkk sad but true!

Saúde: A dieta vem sendo um sucesso e eu estou curtindo bastante o meu MINDSET. Muitos dias não saem da forma como eu gostaria, acabo comendo uma besteirinha mas sempre controlado. Essa semana que eu vim a ter 2 dias de deslizes feios que que grazadeus não me impactaram tanto como falei no meu post semana da dieta, AQUI. Quanto a treinos eu já fui melhor, por vários dias não consegui treinar mas também culpo a grande carga de stress que venho sofrendo no trabalho. Dias melhores virão, fé em Deus!



Empreendedorismo: Estou lendo bastante os posts da galera que divulga principalmente dados do ADSENSE, o que é bem legal. Estou muito ansioso para poder fazer parte desse time. Tenho 2 propostas para sociedades pequenas que acredito que não tem futuro. São propostas de familiares e o negócio não me parece ser bom assim como também não tenho tido muito tempo para me dedicar a fatores externos à minha profissão, infelizmente.

Composição da Carteira: Bem, agora vamos falar de como está nosso querido patrimônio, sem mais delongas, vamos falar de dados e imagens:


Saldo Anterior x Saldo Atual
R$ 118.284,56 / R$ 125.357,95

Resultado: + R$ 7.073,39 (5,98%)


Renda Variável (Ações, Fundos e FII) - R$ 90.274,69 ou 72,01%
Renda Fixa (Caixa, Poupança, CDB) - R$ 35.083,26 ou 27,99%

Desempenho Mensal da Carteira de Ações e FII's: (R$39.646,77) -R$ 1.055,29 ou -2,56%
Desempenho Geral da Carteira (desde set/19): +  R$ 563,29 ou 1,44%

SEM COMPRAS NO MÊS DE NOVEMBRO


Figura 2 - Carteira Atual de Ações e FII's

Figura 3 - Rendimentos no Mês de Novembro

segunda-feira, 2 de dezembro de 2019

DIETA: Dia 49 - Semana 7 - Minha nova rotina de treinos


Bem amigos da blogosfera chegamos com mais um post!

A minha dieta se iniciou a partir deste post AQUI.

Atualizações semanais logo abaixo:


Seguem as três figuras de praste que demonstram o meu desempenho:

Figura 1 - atualização da semana.



Figura 2 - perda de peso semanal.



Figura 3 - prova real peso perdido na balança.   


Mais uma semana se passou, menos uma para o meu objetivo. Permaneço dentro da meta estabelecida apesar de não estar satisfeito com meu próprio comportamento.

Acontece que ando bastante estressado com a finalização de alguns contratos no trabalho e isso está me consumindo demais. Não venho realizando treinos regulares e com a evolução que gostaria e nem sempre me alimentando 100% focado.

A partir de hoje eu estou entrando em um modelo mais rígido da dieta em preparação para as datas comemorativas que estão chegando. Isso quer dizer que, vou cortar o sal dos alimentos, usar somente temperos naturais, fazer exercícios mais pesados, cortar as besteiras e etc.

Essa semana eu acabei por 2 dias meio que saindo da dieta e comendo porcarias além do limite, mas a minha mente não desanimou igual as outras vezes. No dia seguinte eu simplesmente levantei e segui a minha vida normal de disciplina. Bacana que mesmo com esses dois dias e com poucos treinos ainda assim venho apresentando resultado. Motivo pelo qual somente ratifica o método que venho adotando, que me deixa extremamente satisfeito.

A próxima meta pra hora é conseguir fechar a semana com a dieta bem rígida e sem furos. Nada de sorvete, nada de balinhas, nada de comida fora da linha. Será que vou conseguir? Irei me esforçar ao máximo!

ENTENDA A MINHA NOVA ROTINA DE TREINOS

Bem, a minha rotina de treinos atualmente se resume a usar aplicativos de treino tipo MADBARZ ou o app da NIKE. Eles são bons pois tem uns treinos tipo HIIT que muito me agradam (posso dedicar um post sobre HIIT). Costumo sair para correr também ou fazer uma leve caminhada.

Acontece que eu vou intensificar um pouco os treinos, mantendo ainda o padrão HIIT porém adotando alguns exercícios mais voltados para a calistenia de forma que me ajude um pouco com a contribuição do ganho de massa muscular.

O meu treino antigo era basicamente o seguinte:

• Segunda-feira e Quinta-Feira - Treino para o corpo todo (FAT REMOVAL). Caminhadas a noite quando dá.
• Terça-feira e Sexta-Feira - Treino de barra, abdominal e corrida (leve e rápido, foca no hiit).
• Quarta-feira e Sábado - Treino de Pernas e de Abdome

Repare novamente que todos os exercícios acima estão dispostos nos aplicativos, apesar de após um tempo ficarem limitados.

E a partir de amanhã, minha nova rotina de treinos será a seguinte:



SEGUNDA-FEIRA / QUINTA-FEIRA:

PEITO E TRÍCEPS
  • 5x Burpees
  • 15x Tríceps na Cadeira (Chair Dips)
  • 5x Flexões (Push Ups)
  • 5x Tríceps na Barra Paralela (Parallel Dips)
  • 5x Flexões com braços mais abertos (Wide Push Ups)
  • 10x Tríceps Testa com Halter (cada braço)
  • 2x Flexões Declinadas
  • 5x Tríceps Coice
  • 8x Supino

➜ 3 Rounds.

TERÇA-FEIRA / SEXTA-FEIRA:

◘ COSTAS E BÍCEPS
  • 5x Barra Fixa Pronada
  • 10x Rosca Direta com Barra Reta
  • 10x Barra Fixa Australiana
  • 10x Rosca Direta com Halteres
  • 5x Barra Fixa Supinada
  • 10x Remada Curvada
  • 3x Barra Fixa Aberta (Wide)
  • 5x Rosca Concentrada 
  • 3x Barra Fixa Mãos Juntas Pronada (antebraço)

➜ 3 Rounds.

QUARTA-FEIRA / SÁBADO:

PERNAS, OMBROS, ABDOME
  • 15x Agachamento livre
  • 10x Elevação Lateral com Halteres
  • 10x Abdominais Supra
  • 10x Panturrilha em Pé (cada perna)
  • 15x Elevação de ombros com barra 
  • 10x Abdominais Infra
  • 8x Avanços (cada perna) 
  • 15x Shoulder Press com Halteres
  • 15x Abdominais Oblíquos
  • Elevação Frontal de Ombros 

➜ 3 Rounds.

Não considero colocar os pesos aqui pois vou aumentando aos poucos, assim como as repetições. Os exercícios são uma mescla entre o "basics" da calistenia e da hipertrofia tradicional (tenho alguns halteres e banco de supino).

Espero que este post te ajude a montar também a sua série de treinos.

Caso tenha espaço no seu AP ou casa, considere comprar halteres/barras/anilhas usadas e montar também uma barra fixa, no longo prazo irá sair mais barato do que pagar uma academia.

Acostume-se a fazer seus treinos logo de manhã antes do trabalho/estudos/faculdade, você perceberá como isso te deixará mais ativo durante o dia e também não vai ter aquela preguiça pós trabalho te impedindo de ir treinar.

Abraços e até a próxima.