segunda-feira, 18 de novembro de 2019

DIETA: Dia 35 - Semana 5 - Você gasta dinheiro com termogênicos?

Boa tarde, mais uma semana se inicia. Mas antes, segue o link dos posts passados:

A minha dieta se iniciou a partir deste post AQUI.

As atualizações da semana 0 estão disponíveis AQUI.
As atualizações da semana 1 estão disponíveis AQUI.
As atualizações da semana 2 estão disponíveis AQUI.
As atualizações da semana 3 estão disponíveis AQUI.
As atualizações da semana 4 estão disponíveis AQUI.

Seguem as três figuras de praste que demonstram o meu desempenho:

Figura 1 - atualização da semana.
 

Figura 2 - perda de peso semanal.
 

Figura 3 - prova real peso perdido na balança.   
 


Bem senhoras e senhores, essa semana eu passei por uma alta carga de estresse no trabalho, obras terminando e consequentemente muitos problemas para resolver.

Houve também uma data comemorativa que me fez pisar na jaca total. Foi consciente (não fui dominado pela ansiedade).

Também teve um outro problema que com todo o estresse acumulado eu acabei não treinando nenhum dia de terça até sábado. Acredito que se meus treinos estivessem regulados nessa semana a minha perda teria sido ainda maior.

Continuo satisfeito pois, mais uma semana de dieta e treino que não foram cumpridos 100% e mesmo assim minha perda de peso continua, o que demonstra a eficácia de todo o processo. 

Você gasta dinheiro com termogênicos?

  

Novamente, o que venho falar aqui hoje é apenas a minha opinião pessoal. 

Nos meus tempos em que conhecia um pouco menos o mundo da suplementação e não enxergava a quantidade de marketing nos produtos, tomei diversos termogênicos diferentes.

Acontece que hoje duvido da eficácia de todos esses que prometem muitas coisas.  Mas primeiro, você sabe o que é um termogênico?

Termogênicos prometem acelerar o metabolismo e então queimar ainda mais calorias durante os exercícios.

Dessa forma o mercado ataca de todas as formas com fotinhas bonitas, corpos sarados como a gente já bem conhece. Acontece que os produtos nacionais em sua maioria se resumem a CAFEÍNA.

Eu particularmente vou listar os suplementos termogênicos que acredito que valem a pena.

• Cafeína;
• Chá Branco/Verde;
• Suplementos Industrializados com DMAA (muito cuidado);
• Ioimbina;
•  EXTRA: MIX NATURAL

Deixo claro aqui que os suplementos que não foram expostos não necessariamente não funcionam, posso ter deixado de listar algum que nunca tive contato ou que não gostei.

Conheço outros como efedrina, clembuterol que não recomendaria pois já vivi e vi os efeitos colaterais.

Praticamente todos os suplementos industrializados no mercado vão conter cafeína, que você pode resolver tomando apenas café. Caso queira praticidade, tudo bem em gastar em um suplemento mas pelo menos olhe o rótulo e veja se não está pagando por algo que em sua composição é apenas cafeína. Em alguns casos é melhor até manipular a própria cafeína.

Sobre o EXTRA, ele se trata de uma composição que eu montei e gosto muito de tomar. Compro em loja de produtos naturais 7 ingredientes diferentes, todos com 100g  cada, misturo tudo em pote e tomo uma colher de sopa com água uma vez ao dia. O gosto é ruim no começo mas você se acostuma. Os ingredientes são (tudo em pó):

• Guaraná;
• Gengibre;
• Maca Peruana;
• Ginseng;
• Tribulus Terrestris;
• Catuaba;
• Marapuama.

Eu tomo com gosto, de manhã e sinto que meu corpo fica bem mais agitado como um todo, aumenta a sudorese e fico mais disposto inclusive no trabalho (resultado de se alimentar bem + treino de manhã + termogênico).

Em suma, os benefícios do uso de termogênicos, são alguns dentre eles:

• Perda de massa corporal
• Maior disposição
• Redução do percentual de gordura
• Melhor rendimento físico  

Já alguns efeitos colaterais que podem ocorrer:

• Insônia
• Irritação, nervosismo
• Inquietude
• Euforia
• Ansiedade
• Irritação da mucosa gástrica
• Desconforto gastrointestinal
• Efeito depressor 

Queria terminar dizendo para que vocês, meus caros leitores, por favor não tomarem anabolizantes sem procurar entender primeiro do que se trata, ter acompanhamento médico, exames, entender todos os riscos, o pós ciclo e etc. Não há necessidade alguma de fazer o uso se você não possui nenhuma deficiência. 

Aqueles que já chegaram em um nível de crescimento extremo do seu corpo e ainda sim querem crescer, estes sim devem tomar mais interesse e devem receber mais atenção pois querem ultrapassar limites e restrições que o próprio corpo criou. 

Minha conclusão é a seguinte: caso esteja ok com sua saúde, utilize termogênicos com consciência que eles lhe trarão bons resultados. Porém nada adianta sem dieta e treino. 

É como investir em ações, elas não vão te deixar rico. Vão apenas acelerar o processo.

NÃO GASTE DINHEIRO COM SUPLEMENTOS MENTIROSOS E MARKETEIROS, CONSULTE ANTES DE COMPRAR POR IMPULSO.

4 comentários:

  1. Eu já tenho o metabolismo acelerado, acredito que se eu tomar algum termogênico nunca mais durmo. Tomo por base quando tomo café depois das 19h, hahahaha. E olha que eu tomo bem pouquinho.
    Eu admiro o empenho em cuidar da alimentação e ter uma vida mais regrada, gosto mesmo de ver as metas serem atingidas, mas fico imaginando que se fosse comigo, não conseguiria ter metade do foco, parabéns!

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    1. Realmente termogênico a noite não é legal não. Veja bem ryca, eu sou falho como todo mundo, como besteira, deixo de treinar.

      O que tento expor aqui é o mindset que você precisa criar para enfrentar todo dia com um estilo de vida diferente que é a dieta flexível.

      Eu também estou aprendendo e o blog tem me ajudado muito nisso.

      Antes ou minha dieta era muito radical ou então quando eu furava um dia desandava tudo e desistia.

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  2. Teve efeitos colaterais com o clembuterol?

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    1. Caro Anon, o clembuterol foi um dos casos que apenas vi. Pessoalmente foram 2 conhecidos. Ambos não finalizaram pois não gostaram dos colaterais (insônia, tremor nas mãos e ansiedade).

      Todavia, há bons relatos no fórum hipertrofia. Espero ter lhe ajudado

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